L-News
Puasa Ramadan adalah waktu yang baik untuk melakukan detoksifikasi bagi
tubuh sekaligus beribadah. Sepanjang hari, selama 12 jam atau lebih
tubuh kita kekurangan cairan dan asupan nutrisi. Akibatnya, beberapa
orang ada yang cenderung cepat lemas dan tidak bersemangat karena
kurangnya cairan dan nutrisi.
Untuk memastikan nutrisi yang cukup dan kondisi kesehatan tetap stabil dan bugar. tak ada salahnya Anda melakukan tips berikut ini :
1. Konsultasi ke Dokter
Cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter tentang keamanan puasa
dalam keadaan kesehatan individu. Kadang-kadang, seseorang memiliki
beberapa perhatian khusus mengenai kesehatannya.
Nah, perhatian
khusus itu bisa jadi justru mengganggu kegiatan berpuasa jika diabaikan
begitu saja. Tanyakan pula ke Dokter multivitamin yang paling tepat
untuk tubuh Anda.
2. Jangan lewatkan sahur
Sulit memang untuk bangun saat sahur padahal hal ini tidak boleh
dilewatkan. Seperti sarapan, sahur diakui sebagai makan paling penting
dalam sehari. Akan tetapi jangan makan berlebihan saat sahur.
Cobalah
memilih makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks dan protein,
buah-buahan atau sayuran, dan jangan lupa untuk minum banyak air minimal
2 gelas.
3. Jangan kalap saat berbuka
Saat berbuka puasa, kebanyakan orang cenderung kalap dan
mangonsumsi berbagai macam makanan. Sebetulnya hal itu justru berbahaya
bagi kesehatan tubuh.
Sebaiknya, berbukalah dengan segelas air
putih dan dilanjutkan dengan mengambil beberapa butir kurma. Setelah
beberapa saat, barulah makan berat dan pastikan hingga malam hari Anda
banyak minum air.
4. Tetap rutin beraktivitas
Selama puasa, beberapa aktivitas yang sebaiknya dilakukan seperti
rajin mencuci tangan, rajin menyikat gigi dan menggunakan dental floss.
Selain
itu, mengatur jadwal supaya mendapatkan cukup tidur dapat membantu
menghadapi tantangan selama puasa. Tetaplah berolahraga ringan, seperti
berjalan kaki selama 15-20 menit sebagai refreshing.
2 komentar:
kami sekeluarga tak lupa mengucapkan puji syukur kepada ALLAH S,W,T
dan terima kasih banyak kepada AKI atas nomor togel.nya yang AKI
berikan 4 angkah 0228 alhamdulillah ternyata itu benar2 tembus AKI.
dan alhamdulillah sekarang saya bisa melunasi semua utan2 saya yang
ada sama tetangga.dan juga BANK BRI dan bukan hanya itu AKI. insya
allah saya akan coba untuk membuka usaha sendiri demi mencukupi
kebutuhan keluarga saya sehari-hari itu semua berkat bantuan AKI..
sekali lagi makasih banyak ya AKI… bagi saudara yang suka main togel
.
yang ingin merubah nasib seperti saya silahkan hubungi AKI SOLEH,,di
0823 1333 6747,, insya allah anda bisa seperti saya…menang togel 175
juta, wassalam.
dijamin 100% jebol saya sudah buktikan...sendiri....
Apakah anda termasuk dalam kategori di bawah ini !!!!
1"Dikejar-kejar hutang
2"Selaluh kalah dalam bermain togel
3"Barang berharga anda udah habis terjual Buat judi togel
4"Anda udah kemana-mana tapi tidak menghasilkan solusi yg tepat
5"Udah banyak Dukun togel yang kamu tempati minta angka jitunya
tapi tidak ada satupun yang berhasil..
Solusi yang tepat jangan anda putus aza....AKI SOLEH akan membantu
anda semua dengan Angka ritwal/GHOIB:
butuh angka togel 2D3D4D SGP / HKG / MALAYSIA / TOTO MAGNUM / dijamin
100% jebol
Apabila ada waktu
silahkan Hub: AKI SOLEH DI NO: (((082313336747)))
angka GHOIB: singapur 2D/3D/4D/
angka GHOIB: hongkong 2D/3D/4D/
angka GHOIB; malaysia
angka GHOIB; toto magnum 4D/5D/6D/
angka GHOIB; laos
Saya haturkan banyak terima kasih, karnah KI COKENG membantu memberikan solusi,,,kini saya udah lepas dari kendala yg saya alami kemaren, dan angka yg aki berikan sangat tepat, hanya sekali ini saya main togel...Buat kamu yg pengen menang togel....bisa hub: Ki Cokeng di: +6285394330318. terima kasih.
Posting Komentar