4 Kunci Agar Tubuh Tetap Fit Saat Berpuasa

L-News
Puasa Ramadan adalah waktu yang baik untuk melakukan detoksifikasi bagi tubuh sekaligus beribadah. Sepanjang hari, selama 12 jam atau lebih tubuh kita kekurangan cairan dan asupan nutrisi. Akibatnya, beberapa orang ada yang cenderung cepat lemas dan tidak bersemangat karena kurangnya cairan dan nutrisi.

Untuk memastikan nutrisi yang cukup dan kondisi kesehatan tetap stabil dan bugar. tak ada salahnya Anda melakukan tips berikut ini :

1. Konsultasi ke Dokter

Cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter tentang keamanan puasa dalam keadaan kesehatan individu. Kadang-kadang, seseorang memiliki beberapa perhatian khusus mengenai kesehatannya.

Nah, perhatian khusus itu bisa jadi justru mengganggu kegiatan berpuasa jika diabaikan begitu saja. Tanyakan pula ke Dokter multivitamin yang paling tepat untuk tubuh Anda.

2. Jangan lewatkan sahur

Sulit memang untuk bangun saat sahur padahal hal ini tidak boleh dilewatkan. Seperti sarapan, sahur diakui sebagai makan paling penting dalam sehari. Akan tetapi jangan makan berlebihan saat sahur.

Cobalah memilih makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks dan protein, buah-buahan atau sayuran, dan jangan lupa untuk minum banyak air minimal 2 gelas.

3. Jangan kalap saat berbuka

Saat berbuka puasa, kebanyakan orang cenderung kalap dan mangonsumsi berbagai macam makanan. Sebetulnya hal itu justru berbahaya bagi kesehatan tubuh.

 Sebaiknya, berbukalah dengan segelas air putih dan dilanjutkan dengan mengambil beberapa butir kurma. Setelah beberapa saat, barulah makan berat dan pastikan hingga malam hari Anda banyak minum air.

 4. Tetap rutin beraktivitas

Selama puasa, beberapa aktivitas yang sebaiknya dilakukan seperti rajin mencuci tangan, rajin menyikat gigi dan menggunakan dental floss.

Selain itu, mengatur jadwal supaya mendapatkan cukup tidur dapat membantu menghadapi tantangan selama puasa. Tetaplah berolahraga ringan, seperti berjalan kaki selama 15-20 menit sebagai refreshing.

Read More

Saat Anak Ketahuan Menyimpan Film Porno, Ini yang Sebaiknya Dilakukan Ortu

L-News,..

Saat beranjak remaja, anak-anak pasti memiliki rasa ingin tahu yang lebih besar tak terkecuali dalam urusan seks. Dengan alasan ingin tahu, remaja terutama laki-laki bisa saja diam-diam menyimpan atau sudah menyaksikan film porno.

Jika seperti itu, sebaiknya si ayah berbicara dengan anak. Kemudian, tanyakan baik-baik apa yang anak rasakan ketika menyaksikan film porno tersebut, demikian dikatakan psikolog seksual Zoya Amirin M.Psi.

Pada dasarnya, dikatakan Zoya pendidikan seks mengajarkan perkembangan psikoseksual yang harus dipahami anak ketika merasa terangsang terhadap lawan jenis, serta memberi pemahaman cinta dan hubungan yang sehat.

"Setelah itu, diskusikan mengapa film porno itu salah dan tidak boleh disaksikan walaupun oleh pasangan suami istri. Film porno membuat persepsi yang salah tentang hubungan seksual dan relationship, sehingga membuat individu mempertanyakan kenormalan seksualitasnya," terang Zoya  dan ditulis pada Senin (30/6/2014).

Selanjutnya, ayah atau ibu perlu menjelaskan pada anak ketika sudah mimpi basah, mereka punya potensi menghamili perempuan dan mungkin terkena infeksi menular seksual jika berhubungan intim dengan wanita yang tidak tepat. Tak ada salahnya juga orang tua browsing melalui internet foto-foto penyakit infeksi menular seksual bersama anak agar mereka paham akan bahaya penyakit tersebut.

Zoya mengingatkan, jangan lupa berikan alasan secara logis dan penuh cinta mengapa sebaiknya menunda hubungan seks sampai menikah. Terutama jika dikaitkan dengan moral dan nilai yang dianut dalam kelaurga. Ceritakan pula perihal tentang cinta, patah hati dan hal-hal lain yang mungkin akan dilalui anak pada masa aktif secara seksual.

"Katakan bahwa anak laki-laki yang jantan adalah yang tidak menghamili wanita sebelum menikahinya. Selalu tekankan untuk menjauhi hubungan seks sebelum menikah.,' imbuh pengajar di Fakultas Kesehatan Masyarakat UI ini.

Saat membicarakan masalah tersebut, usahakan dalam suasana nyaman sehingga bisa terjadi diskusi abtara orang tua dan anak yang saling terbuka. Baik orang tua atau anak bisa mengungkapkan kekhawatiran masing-masing sehingga pendidikan seks secara langsung pun bisa diberikan.

Read More

Cara Menghilangkan Komedo yang Mengganggu Wajah

L-News,.......

Komedo kerap sekali menjadi permasalahan yang menyerang wanita, terutama para remaja. Karena tempat komedo pada area wajah, hal tersebut sering kali menjadi sesuatu hal yang sangat menakutkan bagi sebagia besar remaja, terlebih lagi remaja gadis.  Komedo sama halnya seperti jerawat, yang hadir diarea wajah yang disebabkan oleh kotoran atau debu yang masuk pada wajah melalui pori-pori.



Jika saat ini anda sedang menemui masalah karena munculnya komedo pada daerah kulit sekitar wajah, anda tidak perlu merasa kuatir karena pada kesempatan ini saya ingin berbagi pengetahuan tentang cara menghilangkan komedo. Langsung saja simak tipsnya dibawah ini.

Cara Alami Menghilangkan Komedo

 Perbanyak Air Putih

Cara ini sangat sederhana namun bisa juga dibilang sangat manjur. Anda bisa mengkonsumsi air putih sebanyak-banyaknya, karena kandungan air putih bisa memperlancar saluran pencernaan. Selain itu, dengan banyak mengkonsumsi air putih bisa menjadikan kulit terasa halus.

Menjaga Kebersihan Wajah

Selain dengan banyak mengkonsumsi air putih, anda juga harus selalu menjaga kebersihan wajah, minimal lakukan cuci wajah 3x sehari secara rutin. Dan gunakan scrub wajah yang bisa mengurangi kadar minyak yang berlebihan.

Facial

Fungsi dari facial adalah membuang penat pada wajah, selain membuat wajah terasa segar, dengan facial secara teratur bisa mencegah munculnya jerawat dan juga komedo.

Putih Telur

Telur, selain enak untuk dimakan, hemm nyam.. nyam, juga bisa kita gunakan sebagai masker wajah. Dengan cara ambil putih telur dan campurkan sedikit madu, oleskan pada wajah, dan keringkan.Untuk melakukan cara ini sebaiknya sebelum tidur, dan basuh dengan menggunakan air hangat. Lakukan langkah ini secara teratur.

Semoga tips cara menghilangkan komedo diatas bisa membantu mengatasi masalah anda, selamat mencoba dan semoga berhasil. Jangan lupa bagikan artikel ini pada saudara atau sahabat anda yang saat ini sedang membutuhkan. Terima kasih.

Read More

Apel, Tomat, Nanas, Brokoli dan Pepaya Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol

L-NEWS,.......

Menjaga tubuh tetap sehat tidaklah sulit dan mahal. Konsumsi buah dan sayuran segar yang cukup bisa jadi solusi. Selain itu sejumlah khasiatnya juga bisa didapat. Seperti mencegah sejumlah penyakit hingga menjaga kolestrol darah tetap stabil.

Makan sayuran dan buah ternyata juga bisa sekaligus menurunkan berat badan. Selain itu juga mencegah risiko terkena kanker. Berikut lima daftar makanan yang baik dikonsumsi agar tubuh tetap sehat :

1. Pepaya
Pepaya merupakan sumber vitamin A, C dan E, juga kaya akan serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Sedangkan kandungan enzim papain dan chymopapainnya bersifat sebagai anti inflamasi. Pepaya juga mengandung likopen untuk mengurangi risiko terkena kanker prostat pada pria.

 2. Nanas
Buah renyah dan manis ini mengandung sejumlah vitamin dan mineral. Seperti kalsium, kalium, serat, vitamin C dan mangan yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang. Tidak hanya itu, kandungan zat bromelain di dalamnya dapat mengatasi batuk dan mengencerkan dahak.

 3. Apel
Apel umumnya dikonsumsi para pelaku diet untuk camilan. Siapa sangka jika buah apel juga dapat menurunkan kadar kolesterol darah. Menurut sebuah penelitian, wanita yang makan buah apel setiap hari dapat menurunkan berat badan lebih cepat. Sedangkan kandungan flavonoidnya dapat membantu mencegah risiko Alzheimer.

 4. Brokoli
Brokoli kaya akan kalsium yang baik untuk tulang dan gigi. Di dalamnya juga mengandung senyawa lutein dan zeaxantihin yang dapat menjaga kesehatan mata dan mencegah risiko rabun senja saat usia lanjut.

 5. Tomat
Buah berwarna merah yang satu ini kaya akan vitamin A dan C. Kandungan antioksidannya yang berupa lycopene, merupakan zat anti-kanker. Tomat juga dapat menjaga kesehatan jantung karena tinggi serat, potasium, vitamin B dan niacin.

Read More

Jerawat Bisa Muncul Gara-gara Makan Udang dan Minum Susu

L-News,........
Kulit kusam dan berminyak bisa jadi penyebab timbulnya jerawat. Ternyata makanan juga menjadi penyebab utama timbulnya jerawat. Jika jerawat sudah timbul, sering sulit diatasi dan membuat wajah rusak.

Ada makanan yang dapat mencegah timbulnya jerawat. Ada pula makanan yang bisa memicu munculnya jerawat. Sebaiknya kenali makanan berikut ini yang bisa memicu jerawat muncul lebih sering di wajah :

1. Garam
Kulit di sekitar mata mudah mengalami bengkak. Hal ini disebabkan karena terlalu banyak mengonsumsi garam. Pasalnya garam diketahui dapat menahan air di sekitar mata yang dapat menimbulkan bengkak atau sembab.

 2. Udang
Meskipun bernutrisi, kandungan yodium dalam udang ternyata dapat menyebabkan jerawat di wajah. Sebaiknya jika memiliki kulit yang sensitif terhadap jerawat, tidak mengonsumsi udang terlalu sering atau cukup sebulan sekali.

 3. Susu
Sebuah studi di tahun 2005 menemukan adanya keterkaitan antara konsumsi susu dengan timbulnya jerawat. Temuan fakta ini juga berhasil dibuktikan dalam sebuah studi di Italia pada tahun 2012, kanudngan hormon bioavailable pada susu dapat membuat stimulasi secara berlebih dan menyebabkan kulit menjadi berminyak

 4. Gula
Asupan gula yang tinggi juga dapat membuat kulit menjadi berminyak dan memicu timbulnya jerawat. Wajahpun mudha berkerut. Karena itulah batasi konsumsi gula dalam sehari.

 5. Minuman beralkohol
Alkohol merupakan diuretik alami, yang berarti semakin banyak diminum maka tubuh akan semakin menjadi dehidrasi. Secara tidak langsung kulitpun juga akan kurang elastis.dan jerawat mudah muncul.

Read More

Ramuan Obat Maag Tradisional

L-News,......... 

Pernah merasakan sakit maag? Jika pernah, tentu sakitnya bukan main. Selain perut terasa melilit, penyakit maag biasanya disertai dengan perut kembung, nyeri di ulu hati, susah tahak/sendawa pada saat kenyang dan juga pusing atau sakit kepala. Selain itu, penderita sakit maag juga mengalami penurunan nafsu makan.

Secara garis besar, penyakit maag bisa terjadi karena adanya gangguan dalam lambung dimana kadar asam lambung cukup tinggi. Penyebab sakit maag bisa bermacam-macam, akan tetapi yang paling sering adalah akibat pola makan yang tidak teratur, sering begadang, kecanduan minum kopi, stress dan lain-lain.

Untuk penyembuhannya secara tradisional, masyarakat Indonesia sudah memiliki ramuan obat maag sendiri yang terkenal cukup ampuh. Mungkin sebagian dari pengunjung obatradisional.org sudah mengetahui apa saja ramuan obat maag tradisional yang ampuh, namun tidak ada salahnya jika ramuan tersebut diulas kembali.

Salah satu resep alami obat maag yang paling dikenal oleh penduduk Indonesia adalah mengkonsumsi air kunyit. Secara ilmiah, penelitian tentang kunyit telah dilakukan dari tahun 1953. Dan hasilnya, benar-benar luar biasa karena mampu mempercepat proses penyembuhan luka dalam lambung akib sakit maag.

Bahkan, pada ekseperimen yang dilakukan terhadap hewan seperti kelinci dan tikus, prosesnya meningkat sampai kurang lebih 24%. Selain itu, air kunyit juga berkhasiat untuk menetralkan dan mengurangi asam lambung serta mengobati infeksi pada selaput lendir lambung.

Tidak sampai disitu saja, kunyit juga bermanfaat untuk menghilangkan rasa sakit karena iritasi selaput lendir serta mengurangi rasa sakit akibat otot dinding lambung yang kejang.
Dibawah ini adalah beberapa bahan alami yang bisa digunakan sebagai ramuan obat maag tradisional yang ampuh berikut cara penggunaanya.

1. Kunyit
Ambil dua ruas kunyit setelah itu kupas kulitnya lalu cuci sampai bersih. Kunyit yang sudah bersih kemudian di parut lalu diperas untuk diambil sarinya dengan bantuan air matang. Minumlah sari kunyit tersebut 2 kali sehari pagi dan sore. Dalam beberapa hari khasiatnya pasti bisa terasa.

2. Lidah buaya
Lidah buaya juga dikenal bagus untuk pengobatan sakit maag karena mengandung resin, polisakarida, tanin serta aloin emodin. Selain itu, zat Aloctin A yang terdapat dalam lidah buaya juga mampu menghambat sekresi asam lambung. Cara menggunakannya: Ambil 1 batang lidah buaya yang agak besar. Kupas kulitnya hingga lendirnya tinggal sedikit lalu cuci sampai bersih. Setelah itu tinggal dimakan. Kalau tidak berani akan rasa pahitnya, bisa jga di blender lalu ditelan.


3. Pisang raja
Buah ini mampu melindungi selaput lendir akibat peningkatan asam lambung karena mengandung antitukak peptik. Cara menggunakannya: pilih pisang yg sudah tua tetapi belum matang. Potong pisang tersebut kecil-kecil menyerupai keripik. Jemur potongan tersebut dengan cara diangin-anginkan. Setelah kering, blender atau tumbuk hingga terlihat seperti tepung. Cara mengkonsumsinya cukup campur 2 sendok bubuk pisang tadi dengan madu asli, setelah itu diminum pada pagi dan malam hari.

4. Susu kambing
Untuk pengobatan maag, cukup minum segelas susu kambing secara teratur karena susu kambing memiliki basa yang bisa menetralkan asam lambung yg berlebihan.

5. Ketela Pohon
Cara penggunaanya: Parut ketela pohon yang telah dikupas dan dicuci dengan bersih. Peras parutan tersebut hingga terdapat endapan sari/patinya. Makan endapan tersebut secara teratur pagi dan sore.

6. Kacang Hijau
Kacang hijau juga sangat bermanfaat untuk pengobatan sakit maag karena mampu menebalkan lapisan lambung. Selain itu, juga bisa menetralkan kadar asam lambung yang berlebih. Cara mengkonsumsinya cukup makan bubur kacang hijau buatan sendiri yang tanpa santan. Usahakan jangan terlalu lama memasaknya. Makan bubur tersebut secara rutin pagi dan sore.

Itulah sedikit informasi tentang ramuan obat maag tradisional ampuh yang bisa kami sampaikan sekarang ini. Yang paling penting sebenarnya adalah menjaga pola hidup sehat supaya tidak terkena penyakit maag. Tetapi jika sudah terlanjur sakit, jangan sungkan untuk mencoba ramuan obat maag tradisional ampuh dan mujarab diatas. Siapa tahu sakitnya lekas sembuh. Terakhir, jika sakit maag anda berlanjut, segera hubungi dokter. Wassalam dan sampai jumpa.

*L-News Team

Read More

Khasiat Air Kelapa Muda Untuk Kesehatan

L-NEWS,.......
Air dari buah kelapa muda memang sudah sangat terkenal dengan ragam khasiat dan manfaatnya. Tidak hanya air buah kelapa hijau, tetapi hampir semua air kelapa memiliki manfaat yang luar biasa. Secara garis besar, pohon kelapa adalah kategori tumbuhan palma dengan nama latin Cocos Nucifera.

Daun dari pohon kelapa berupa pelepah yang ditopang oleh lembaran lidi pada setiap helainya. Sementara untuk buah kelapanya sendiri, terbungkus oleh 2 lapisan berupa serabut tebal dan batok keras.

Untuk menikmati daging dan air buah kelapa tersebut, kulitnya harus dikupas terlebih dahulu.
Sebelum membahas lebih lanjut tentang manfaat dan khasiat air kelapa muda, ada baiknya kita ketahui apa saja kandungan luar biasa dalam daging kelapa.
1. Daging kelapa tua, mengandung kalori sebanyak 359kal/100gram.
2. Daging kelapa setengah tua, mengandung kalori 180kal/100gram.
3. Kadar air buah kelapa adalah 95,5gram/100gram.
4. Kandungan vitamin air kelap: Vitamin C, protein, potassium, lemak, kalsium dan hidrat arang.
5. Kandungan lain: enzim anti racun.
6. Kalori umum dari jenis kelapa: 17kal/100gram.
7. Kandungan mineral air kelapa: zat gula, zat besi dan fosfor.

Daging kelapa juga memiliki banyak manfaat dan khasiat. Diantaranya untuk mengatasi keracunan, ketombe, sakit gigi, panas dalam, influenza, sakit panas, kencing batu dan demam berdarah.
Sementara itu, air kelapa memiliki kandungan 4,7% padatan, 2,6% gula, 0,55% protein, 0,74% lemak dan 0,46% mineral.

Manfaat dan Khasiat Kelapa Muda Untuk Kesehatan Manusia

• Mengobati demam berdarah. Caranya minum air kelapa muda tersebut secara teratur.
• Menghilangkan letih dan lesu akibat kelelahan.
• Mengobati cacingan pada anak. Caranya minum air buah kelapa muda yang yang sudah dicampur dengan jeruk nipis secara teratur, 3 kali sehari.
• Membunuh cacing dalam usus.
• Menambah cairan pada orang hamil.
• Mengobati orang mabuk / keracunan.
• Mengurangi rasa mual dan ingin muntah.
• Mampu melunakkan batu ginjal jika air kelap muda nya diminum secara teratur.

Selain berbagai macam khasiat dan manfaat seperti yang telah disebutkan diatas, buah kelapa masih memiliki segudang kegunaan untuk kesehatan manusia. Namun, karena keterbatasan informasi, kami tidak bisa menyajikannya semua kali ini. Semoga dengan tulisan singkat ini pengunjung bisa mengerti betapa khasiat air kelapa muda memang luar biasa. Sekian dan semoga bermanfaat. Wassalam.

*L-News Team

Read More

Manfaat Madu Untuk Kesehatan

L-NEWS,........
Percaya atau tidak, manfaat madu untuk kesehatan banyak sekali. Bahkan, karena banyaknya khasiat yang terkandung dalam madu tersebut, rasanya sangat sulit untuk menjabarkan manfaatnya satu persatu.

Namun demikian, masih ada segelintir orang yang memiliki pendapat bahwa manfaat madu untuk kesehatan masih diragukan kehebatannya. Padahal, anggapan ini kurang tepat. Sebab, jika yang digunakan adalah madu asli, banyaknya manfaat madu untuk kesehatan tidak terhitung dan tidak diragukan lagi.

Di bawah ini adalah beberapa contoh dari sekian banyak manfaat madu untuk kesehatan yang tidak perlu diragukan lagi kedahsyatannya. Dengan catatan madunya adalah yang asli.

1. Bermanfaat untuk mengobati sembelit
2. Berkhasiat untuk mengobati gangguan jantung
3. Sebagai penambah tenaga
4. Menjaga kesehatan badan secara menyeluruh
5. Mampu mencegah terjadinya infeksi apabila terdapat luka
6. Mengobati gangguan pernafasan
7. Menstabilkan tekanan darah, baik itu tinggi atau rendah
8. Mengobati penyakit alergi
9. Mengilangkan gejala dan penyakit asma
10. Dan masih banyak lagi manfaat madu bagi kesehatan kita. 

semoga bermanfaat..

*L-News Team

Read More

5 Kekeliruan Seputar Khasiat Air Kelapa

L-NEWS,........ 

Air kelapa, apalagi yang masih muda kerap dijadikan minuman pelepas dahaga. Hanya saja, tak sedikit masyarakat awam yang minum air kelapa dengan tujuan lain. Ada yang menyebutkan kalau air kelapa dapat menurunkan berat, memperbaiki fungsi ginjal, hingga mengobati alergi. Benarkah?

Air kelapa, khususnya air kelapa muda, sudah sejak lama dikenal sebagai minuman yang menyehatkan. Letaknya yang terlindung oleh tempurung keras dan sabut kelapa yang tebal, membuat air kelapa menjadi minuman steril. Bebas dari segala bentuk kontaminasi.
Menurut Prof. DR. Made Astawan, MS, secara umum, air kelapa mengandung 2,6 persen gula, 0,55 persen protein, 0,74 persen lemak, serta 0,46 persen mineral. Jenis gula yang terkandung adalah glukosa, fruktosa, dan sukrosa.

Beberapa jenis kelapa ada yang memiliki kadar gula sebesar 3 persen pada air kelapa tua, dan 5,1 persen pada air kelapa muda. "Itulah yang menyebabkan air kelapa muda terasa lebih manis dibandingkan dengan air kelapa tua," ujar Made.

Tinggi Kalium
Dalam air kelapa juga terdapat asam amino dan vitamin. Air kelapa muda juga mengandung komponen fitokimia berupa tanin. Tanin bersifat antibakteri yang akan menghambat pertumbuhan bakteri.
Mineral terbanyak adalah kalium dengan kandungan 730 mg per 100 gram air kelapa muda, yang cukup banyak magnesium, dan klorida, sedangka natrium jumlahnya sangat sedikit. Komposisi minuman dengan rasio kalium (potasium) terhadap natrium yang tinggi sangat menguntungkan bagi kesehatan.

Komposisi zat gizinya mendekati cairan isotonik, yang sesuai dengan cairan tubuh. Minuman isotonik diharapkan dapat menggantikan mineral tubuh yang hilang melalui keringat selama aktivitas olahraga atau kegiatan lainnya. Hanya saja, orang yang aktif berolahraga perlu berhati-hati soal penggunaan air kelapa sebagai minuman elektrolit.

Mereka harus mengetahui jenis olah raga yang dilakukan dan lamanya. Bila olah raga terbilang berat, katakanlah aerobik selama 3 jam tanpa henti, tubuh akan kehilangan banyak sodium. Konsumsi air kelapa tidak bisa mengimbangi kebutuhan tubuh terhadap sodium. Tak lain karena sodium dalam air kelapa hanya sedikit. Kalau ini yang terjadi, tubuh bisa kekurangan sodium. Akibatnya, otot tidak bisa berkontraksi dengan baik. Detak jantung dan fungsi organ tubuh akan terganggu. Risiko terburuknya? Anda bisa pingsan.

Namun, kalau olah raga yang dilakukan tidak tergolong berat, seperti jalan cepat selama 1 jam atau beryoga misalnya, minum air kelapa tidak masalah. Syaratnya, tetap konsumsi air-mineral biasa.
Hal-hal seperti inilah yang harus diluruskan dan diperhatikan oleh orang awam agar tak keliru memahaminya. Setidaknya ada 5 hal keliru lainnya tentang air kelapa yang perlu diluruskan.

1. Bantu turunkan berat badan
Hal ini sering disalahmengertikan oleh kebanyakan orang. Minum air kelapa secara berlebihan sebenarnya dapat menyebabkan diare. Memang kelihatannya-setelah itu berat badan berkurang. Namun, ini bukan cara tepat dan sehat untuk bisa mendapatkan berat tubuh ideal. Sebaliknya, air kelapa bisa dijadikan stimulan bagi mereka yang susah buang air besar karena dapat membantu melancarkan saluran cerna.

2. Lebih bernutrisi ketimbang susu full cream
Anggapan ini tidak benar. Dibandingkan dengan air kelapa, susu (baik yang full cream maupun tidak) kaya akan protein, lemak, karbohidrat, dan gula. Selain itu, susu juga mengandung berbagai macam vitamin dan mineral seperti vitamin B kompleks, vitamin D, kalsium, potasium, sodium, serta magnesium. Sementara air kelapa hanya mengandung beberapa mineral saja.

3 Bantu sistem kekebalan tubuh
Tidak ada literatur ilmiah yang membuktikan bahwa air kelapa membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik dan juga membantu tubuh melawan beberapa virus penyebab penyakit. Sistem imunitas dalam tubuh adalah sistem yang sangat kompleks.
Satu-satunya cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah zat gizi yang diperoleh dari beragam makanan. Yang bisa memberi dukungan nutrisi lengkap adalah melalui asupan makanan dengan gizi seimbang.

4. Bantu cegah batu ginjal
Hal pertama yang dapat dilakukan guna mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal adalah cukup konsumsi air atau cairan. Cairan bisa diperoleh dari air kelapa, air mineral, dan lainnya. Ada benarnya bahwa air, baik. air kelapa maupun air mineral, dapat mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal. Hanya saja, air kelapa tidak dapat menyembuhkan batu ginjal.

5 Pulihkan rasa pusing akibat mabuk
Mabuk karena mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan harus segera dinetralkan. Caranya dengan minum air, baik air mineral maupun air kelapa. Sebenarnya, untuk meredakan rasa pusing akibat mabuk, sebaiknya minum air yang mengandung gula. Tujuannya agar gula bisa cepat masuk ke dalam pusat susunan saraf dan mengambil alih keterikatan tubuh pada alkohol. Dengan begitu, efek negatif dari mabuk dapat dinetralkan.
(kompas/*L-News Team)

Read More

Penderita Asam Urat Jangan Banyak Makan Daging

L-NEWS.. , Besok Jumat umat Muslim akan merayakan Hari Raya Idul Adha 1433 Hijriyah yang dibarengi melimpahnya daging kurban. Namun, penderita penyakit asam urat diimbau tidak kalap dengan mengonsumsi daging kambing dan sapi berlebihan.

Hampir semua bagian dari hewan bisa memperparah penyakit asam urat. "Terutama jerohan, daging dan otak," kata dokter spesialis penyakit dalam dr.Nyoman.
Nyoman menyarankan agar penderita asam urat mengonsumsi bagian daging saja. Itupun tidak boleh berlebihan.

Selain daging, lanjut Nyoman, masih ada makanan lain menjadi pantangan. Yaitu, daging bebek, emping, nanas dan lain-lain. (*Republika) 

Read More

Perangi Kanker Usus dengan Beras

Mengonsumsi beras bisa mengurangi risiko kanker usus. Menurut Ann Richardson dari University of Canterbury, New Zealand, lebih dari 2.800 orang didiagnosis menderita kanker usus setiap tahun. Sangat memungkinkan perubahan pola makan adalah penyebab 'tren' kanker di seluruh dunia.

"Cepatnya pertambahan penderita kanker usus di Jepang dan Hong Kong bisa dikaitkan dengan perubahan pola makan yang terjadi di negara itu 50 tahun belakangan," ujar seorang peneliti.

Konsumsi beras per kapita sangat sedikit. 50 persen masyarakat berusia 20 hingga 30 tahun menolak untuk mengonsumsi beras. Tapi di China dan India justru tidak terlihat penolakan mengonsumsi beras dan diikuti dengan rendahnya tingkat penderita kanker usus.

Richardson mengatakan, peningkatan kanker kolorektral di Jepang dan Hong Kong bertambah dengan sangat cepat. Bahkan lebih cepat dari pada jika dianggap sebagai penyakit genetik.

"Ini tentu saja sangat berbahaya. Ada penelitian yang menunjukkan beras memiliki efek penahan tumor, dan ini adalah fakta yang sangat menarik. Kami akan mengejarnya," ujar Richardson.

Data statistik New Zealand menunjukkan, pada 1990, masing-masing orang mengonsumsi tiga kilogram beras. Sedangkan pada 2012, beras justru lebih banyak dikonsumsi burung Kiwis, yang mencapai delapan kilogram. Memprihatinkan memang, manusia justru menjauhi beras yang semestinya bisa mengurangi risiko kanker usus.

Data Departemen Kesehatan melaporkan, pada 2010, kanker usur menempati peringkat tertinggi pada pria di Pakeha dan Maori, namun lebih rendah untuk orang Asia dan Kepulauan Pasifik.  (zeenews/***)

Read More

Suplemen Minyak Ikan Tingkatkan Kemampuan Baca Anak

Banyak orangtua memberikan suplemen minyak ikan kepada anak-anaknya karena kandungan kalsium dan omega-3 yang baik untuk pertumbuhan. Menurut studi terbaru, minyak ikan juga bisa meningkatkan kemampuan membaca anak.

Para peneliti dari Universitas Oxford, Inggris, melakukan penelitian manfaat omega-3 terhadap kemampuan membaca. Sekitar 362 anak berusia 7-9 tahun diberikan suplemen minyak ikan sebagai sumber omega-3 dengan dosis 600 mg selama 16 minggu.

Walaupun tidak ada efek signifikan pada keseluruhan sampel, tetapi pada anak-anak yang kemampuan membacanya rendah, setelah rutin mengonsumsi sumber omega-3, kemampuan membacanya meningkat dalam tiga minggu dibandingkan dengan anak yang mendapatkan suplemen plasebo atau tidak punya zat aktif.

Dr Alex Richardson, peneliti senior dari Centre for Evidence-Based Intervention dari Universitas Oxford, mengatakan, suplementasi omega-3 terbukti meningkatkan kemampuan baca anak yang berada dalam skala terendah untuk menyamai teman-temannya.

Studi sebelumnya menyebutkan, suplementasi omega-3 juga bermanfaat untuk anak-anak yang menderita gangguan pemusatan perhatian atau hiperaktif, anak yang disleksia, serta gangguan perkembangan koordinasi.

Walaupun begitu, orangtua seharusnya tidak terlalu mengandalkan kemampuan suplemen untuk meningkatkan kemampuan membaca anak dalam waktu singkat.

Read More